下月起,杭州市錢塘區(qū)57000名學(xué)生午休可以躺著睡
午睡這件事,為何如此受關(guān)注
本報記者 邱伊娜
“太幸福了,希望全國都來抄作業(yè)!”
“羨慕,學(xué)生午睡真的很重要!”
……
最近,杭州不少中小學(xué)家長都在點贊錢塘區(qū),5月1日起,錢塘區(qū)46所學(xué)校57000名學(xué)生將全面實現(xiàn)午休“躺睡”。學(xué)生午睡到底多重要?躺著睡感覺如何?學(xué)校怎么實現(xiàn)躺睡?
午睡這件事
九成學(xué)生有需求
對于午睡,其實許多學(xué)校都很重視。杭州市錢塘區(qū)月雅河小學(xué)就曾進行了午睡相關(guān)的問卷調(diào)查,其中90%的孩子有午睡的需求。
“特別是剛從幼兒園升上來的低年齡段孩子,對午睡需求比較大,不僅想午睡,還想要睡前聽故事!痹卵藕有W(xué)副校長章睿告訴記者,“有些孩子雖然睡不著,但不代表不需要午睡。他們一開始好動不想睡,但看到別的同學(xué)睡了,自己也會慢慢覺得困了,漸漸入眠。不然下午上課,肯定沒精神!
說起學(xué)生下午上課沒精神,景苑中學(xué)學(xué)生處主任張迎體會很深。
每天中午12點20分,景苑中學(xué)進入午休時間,學(xué)校并不強制要求學(xué)生午睡,學(xué)生可以選擇去圖書館看書,或在教室里自習(xí)。
“有的班主任會建議同學(xué)們中午拉上教室的窗簾,集體午睡。午睡過后,學(xué)生上課一般都更有精神。”張老師教的是英語,有一節(jié)課排在每周一下午第一節(jié),“有些學(xué)生不午睡,上課時能明顯感覺到他們眼神游離!
張老師說,老師站在講臺上看得很清楚,有些學(xué)生努力撐著雙眼,頭往下一點一點的,筆記記得歪七扭八,上課質(zhì)量大打折扣。
“作為老師,我們?nèi)绻挛缫险n,中午也會打個盹休息一下!睆埨蠋熣f,學(xué)生中午睡好了,晚托時寫作業(yè)精神都會好很多。
雖然說中午不睡,下午崩潰,但學(xué)生們想睡,也不一定能睡舒服。
杭州市錢塘區(qū)教育局局長錢曉華告訴記者:“區(qū)內(nèi)各中小學(xué)都有午睡的習(xí)慣和傳統(tǒng),基本上以趴著睡為主,其實很不利于學(xué)生身心健康發(fā)展!
景苑中學(xué)的學(xué)生目前都是趴著午睡,一覺起來,學(xué)生臉?biāo)猛t。張迎老師上課前會讓學(xué)生去洗手間洗把臉,站起來走動一下。
初二學(xué)生小李告訴記者,在桌子上趴著休息30分鐘,左右手臂至少要交替3次,不然就會發(fā)麻,“就算墊了枕頭,受力的還是手臂”。趴著睡的煩惱還不止于此,小李常常會因為手臂壓迫到眼睛,醒來以后要緩一會兒才能恢復(fù),而彎著的身體會壓迫到胃,如果中午吃飽了,就不舒服,下午一直打嗝。
對年紀(jì)小的學(xué)生來說,趴著睡有點難,章睿校長說:“趴著睡時,會有學(xué)生頭轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去,老想和別人說說話。所以低年級同學(xué)趴著睡有點像‘打地鼠’,不是這個頭抬起來了,就是那個頭抬起來了。其實老師也理解,畢竟長時間趴著會不舒服!
在月雅河小學(xué)進行的抽樣問卷調(diào)查中,就有不少學(xué)生提出想要一個空間大些的午睡環(huán)境,最好能夠躺著睡。學(xué)校便陸續(xù)開辟了羅馬廣場階梯式圖書館、綜合教室作為午睡教室,為學(xué)生提供了護眼貼,將午睡和防控近視二合一。
其實,躺睡這項工程,杭州市錢塘區(qū)一直在探索。2021年,幸福河小學(xué)開展躺睡試點。兩年來,這項工程頗受學(xué)生家長好評。錢曉華局長對記者說:“幸福河小學(xué)躺睡的成果,成為我們?nèi)珔^(qū)推廣的最好調(diào)研和論證。”
躺睡的好處,其實學(xué)校都知道,也有試點學(xué)校給出優(yōu)秀樣板,但還是有不少學(xué)校犯難:學(xué)生究竟能躺在哪兒?
記者了解到,杭州市錢塘區(qū)的很多中小學(xué)場地并不寬裕,教室面積在60平方米左右,如果在教室里躺下睡,不太現(xiàn)實。
面對各個學(xué)校不同的問題,杭州市錢塘區(qū)教育局的解決策略是充分做好“結(jié)合”這篇文章。錢曉華局長舉例道,比如結(jié)合場地考慮問題,怎么充分利用綜合教室、體育館等已有空間資源,拓展改造走廊空間和功能。單純“復(fù)制粘貼”樣板學(xué)校不行,需要“一校一方案”。
張迎老師給記者發(fā)來兩張照片,景苑中學(xué)選擇了可躺可坐的兩用躺椅。中學(xué)生個子高,沒辦法拿墊子平鋪在教室睡,這種椅子平時上課時就是正常的靠背椅,午休時,椅子一轉(zhuǎn)、一拉、放倒,學(xué)生頭靠桌子就能躺倒,個子高的學(xué)生還能抽拉成“加長版”。
而月雅河小學(xué)除了安排午睡教室,把普通教室也改造了下,學(xué)生中午把課桌椅挪動到教室中心,再把午睡墊鋪設(shè)好,一個簡易午睡床就搭建好了。
錢局長表示,區(qū)教育局“舒心躺睡”項目專項資金已經(jīng)下?lián)艿礁髦行W(xué),讓學(xué)校沒有資金上的后顧之憂。目前錢塘區(qū)所有中小學(xué)都已經(jīng)提交了學(xué)校專屬躺睡方案,下周一教育局將召集專家進行統(tǒng)一論證。
說開去
關(guān)于午睡
到底有啥學(xué)問
學(xué)生午休趴著睡還是躺著睡?這其實不是一個新問題。浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院兒童保健科副主任朱冰泉告訴記者,學(xué)校有條件的情況下,學(xué)生午睡首選躺睡。
朱醫(yī)生解釋,趴著睡相對來說,孩子身體無法得到完全放松。手壓在臉下面,手臂肌肉得不到放松;整個面部朝下時,眼部血供會增加,對眼睛有一定壓迫感,“趴在桌子上時人體是彎曲的,脊柱附近的肌肉始終保持在一個比較緊張的狀態(tài)”。
“睡覺時,人體需要更多血液供給大腦,幫助清除一些代謝物質(zhì),”朱醫(yī)生說,“躺姿能幫助人體血液充分循環(huán),讓人得到充分休息!
有很多80后90后表示,我們上學(xué)時天天趴著睡,好像也沒有太大問題。
朱醫(yī)生告訴記者,不管是趴在桌面上,還是躺在墊子上,午休的第一要義是休息,只要能睡著,趴著睡也是一種休息的方式。如果學(xué)校無法提供躺睡的條件,可以讓孩子們在午睡后起身活動一下,緩解趴睡帶來的身體僵硬。
當(dāng)然,生活中也有許多不喜歡午睡的人。朱醫(yī)生表示,午睡是非常個性化的需求,“有些孩子精力旺盛,強制午睡反而下午上課好動,注意力不集中,學(xué)校可以因人制宜”。
(來源:錢江晚報)
(編輯:王思博)
|